Judo

Une progression, pas un cours

Le judo se pratique ici de trois ans à l'âge adulte, avec un groupe pour chaque étape. Les enfants ne changent pas de club en grandissant : ils changent de cours, avec les mêmes professeurs et sur les mêmes tatamis. C'est ce qui explique que beaucoup de nos judokas adultes ont commencé chez nous en Baby Judo.

Parent-enfant

Le tout premier cours, où l'enfant vient sur le tatami accompagné d'un parent. On y découvre les chutes, les roulades, l'équilibre et le contact, sous forme de jeux à deux. Pour l'enfant, c'est rassurant ; pour le parent, c'est un moment rare. Aucune compétence martiale n'est demandée à l'adulte qui accompagne.

Baby Judo

L'enfant vient seul, mais on reste dans le jeu. Motricité, latéralisation, respect des règles et des autres : le judo sert ici de support à ce que l'école maternelle et le corps sont en train d'apprendre. Les premières techniques apparaissent sans qu'on les nomme encore vraiment.

Super Poussins et Poussins-Benjamins

Le judo commence pour de bon : les chutes maîtrisées, les immobilisations, les premières projections, et le combat au sol puis debout. Les ceintures de couleur rythment la progression. Les groupes sont constitués par année de naissance, ce qui garantit des gabarits et des niveaux comparables, et donc une pratique sûre.

Judo et jiu-jitsu brésilien, à partir des minimes

Le cours du soir réunit les grands adolescents et les adultes, judo et jiu-jitsu brésilien. Le judo apporte les projections et le combat debout, le JJB approfondit le sol : contrôles, passages de garde, soumissions. Les deux se répondent, et beaucoup pratiquent les deux. On y accueille des débutants adultes chaque saison, y compris sans aucun passé sportif.

Groupe compétition

Pour les benjamins et minimes qui veulent aller sur les tapis de compétition, un entraînement dédié complète les cours habituels, avec un travail de randori, de préparation physique et de tactique. L'accès se fait sur proposition du professeur : la compétition n'est ni un passage obligé, ni un objectif imposé.

Taïso, la préparation physique du judoka

Le Taïso, c'est l'entraînement du corps détaché du combat, ouvert à tout le monde à partir de 16 ans. Gainage, mobilité, renforcement au poids du corps, travail des appuis et des chutes : tout ce qui fait qu'un corps encaisse et dure. C'est un cours sans opposition, sans kimono et sans grade, où l'on ne se compare à personne.

Il attire trois profils : les anciens judokas qui ne veulent plus combattre mais gardent le goût du tatami, les parents qui accompagnent un enfant au club et veulent pratiquer aussi, et les adultes qui cherchent une remise en forme encadrée plutôt qu'une salle de sport. Aucune expérience du judo n'est nécessaire pour s'y inscrire.

Ce qu'il faut prévoir

• Un judogi (kimono) et une ceinture. Inutile d'acheter le premier jour : venez en survêtement, le professeur conseillera la taille, qui doit tenir plus d'une saison.
• Des sandales ou claquettes pour circuler hors du tatami, et des ongles courts.
• Pour le Taïso : une tenue de sport et une bouteille d'eau, rien de plus.