Karaté & Body Karaté

Quatre cours, un seul club

La section karaté ne propose pas un cours mais quatre, pensés pour des envies très différentes. On peut venir chercher un art martial complet, une remise en forme rythmée, ou simplement faire découvrir le tatami à un enfant de quatre ans. Tous partagent la même salle, les mêmes valeurs et le même encadrement diplômé.

Éveil arts martiaux

Le premier contact avec le tatami, pour les plus jeunes. On y travaille l'équilibre, la coordination, le repérage dans l'espace et la vie de groupe, sous forme de jeux et de parcours. Il n'y a ni combat ni compétition : l'objectif est de donner envie, et de préparer le corps aux gestes des arts martiaux avec Karaté et Judo. C'est aussi le cours qui apprend à saluer, à écouter et à attendre son tour, ce qui sert bien au-delà du dojo.

Karaté enfants

Le karaté traditionnel, à partir du moment où l'enfant peut suivre une consigne technique. On y apprend les positions, les déplacements, les techniques de base (le kihon), puis les enchaînements codifiés (les katas) et le combat souple et contrôlé (le kumite). La progression est visible : les ceintures de couleur jalonnent l'année et donnent des objectifs concrets. Deux séances par semaine sont possibles pour ceux qui accrochent vraiment.

Karaté ados et adultes

Le même art, avec l'exigence en plus. Le travail technique s'accompagne d'un vrai travail physique, de combat souple et de préparation aux passages de grade, jusqu'à la ceinture noire pour ceux qui la visent. On y vient aussi bien pour la self-défense que pour l'exigence personnelle, et on peut commencer à tout âge : il n'est jamais trop tard pour un débutant adulte, c'est même le profil le plus fréquent.

Body Karaté

Les gestes du karaté, exécutés en musique et enchaînés en chorégraphie, sans aucun adversaire en face. C'est un cours cardio complet, qui fait travailler les jambes, la ceinture abdominale et le souffle, tout en apprenant de vraies techniques. Aucun prérequis martial : on peut y venir sans avoir jamais mis les pieds dans un dojo. Le cours du dimanche matin, plus long, permet d'aller au bout d'un enchaînement et de prendre le temps de le travailler.

Deux formules existent : avec licence fédérale, qui donne accès aux stages et manifestations de la fédération, ou sans licence, pour ceux qui viennent uniquement pour la forme.

Body Training

Ni karaté ni combat : de la remise en forme, avec les méthodes d'entraînement des arts martiaux. Le jeudi, c'est de l'interval training, du renforcement musculaire et du cardio par séquences courtes. Le dimanche, c'est un format circuit, qui laisse aussi la place à une initiation au Body Karaté pour ceux qui veulent goûter au geste martial. On peut prendre un seul jour ou les deux.

Ce qu'il faut prévoir

• Un karategi (kimono blanc) et une ceinture pour les cours de karaté. Les premières séances peuvent se faire en survêtement, le temps d'être sûr.
• Une tenue de sport confortable et une bouteille d'eau pour le Body Karaté et le Body Training.
• Des protections (protège-dents, protège-tibias) à partir du moment où l'on fait du kumite : le professeur indique quand et lesquelles.

Passages de grade et compétitions

Les passages de ceinture ont lieu au club plusieurs fois dans l'année. La compétition n'est jamais obligatoire : ceux qui le souhaitent peuvent se présenter aux rencontres départementales en kata comme en combat, les autres progressent très bien sans jamais y aller.